ฝึกนิสัยให้เป็นสุข...

 ผมเชื่อว่าความสุขเป็นนิสัยอย่างหนึ่งของมนุษย์
       
        คนที่มีนิสัยความสุข จะคิดดี คิดเป็น เลือกทำในสิ่งที่เหมาะสมได้
       
        ถ้าใครคิดไม่ดี คิดไม่เป็นก็จะไม่มีความสุข ก็คือเป็นคนที่มีนิสัยของความทุกข์
       
        ฉะนั้น ถ้าใครอยากมีความสุขก็ต้องฝึกนิสัยให้มีความสุขให้ได้ ถ้าไม่ฝึก ได้แค่อ่านหรือรู้วิธีเฉยๆ ก็ไม่มีความสุขหรอก
       
        ความสุขจึงไม่ได้มาจากเงิน
       
        แต่ความสุขเป็นวิธีคิดเกี่ยวกับชีวิตตัวเองที่เหมาะสม และเป็นนิสัยที่ดีของแต่ละคน
       
        มีข้อแนะนำเกี่ยวกับเรื่องความสุขมากมาย ซึ่งก็คือการฝึกนิสัยให้มีความสุข เช่น การฝึกมองโลกในด้านดี ออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง สร้างความสัมพันธ์ที่ดีๆ กับเพื่อน รู้จักให้ความรัก มีความรัก ถนอมความรัก มีศรัทธาในศาสนาและปรัชญาชีวิตที่ดีๆ ลงมือทำในสิ่งที่ตัวเองรัก ประยุกต์การทำงานให้เข้ากับความถนัดของตน บริหารเวลา งาน และเงินได้
       
        ผมอยากแนะนำวิธีทำให้มีความสุขง่ายๆ โดยให้ฝึกทำในเวลาก่อนนอนและตื่นนอนดังนี้
       
        ก่อนนอน
       
        1. ให้คิดถึงสิ่งดีๆ 5 อย่างที่พบเห็นในแต่ละวัน แม้จะเป็นสิ่งเล็กน้อยก็ให้นึกถึง นึกภาพให้ออก เช่น เห็นดอกไม้บาน มีคนรู้จักกันมาหา ไปกินข้าวมีคนเสริฟมารยาทดียิ้มแย้มให้เรา ฯลฯ ...เป็นต้น (สิ่งไม่ดีไม่ให้นึกถึง)
       
        2. นึกถึงสิ่งดีๆ ที่อยากทำในวันนั้น แต่เราลืมทำ เช่น อยากใจดี ไม่ขี้บ่น แต่เราก็บ่นไปแล้ว ให้สัญญากับตัวเองว่าจะแก้ไข ให้ขอโทษตัวเองที่ลืมทำหรือทำไม่ได้ดี ให้ตั้งใจใหม่ว่าจะทำให้ดีขึ้น
       
        3. อวยพรตัวเองว่าจะหลับให้สบาย จะพบแต่สิ่งที่ดีๆ ในวันรุ่งขึ้น
       
        ตื่นนอน
       
        1. ลืมตาขึ้นมาให้ยิ้มแย้มกับตัวเอง ชมเชยและอวยพรตัวเองว่าโชคดีที่ลืมตาตื่นขึ้นมาได้ (ไม่ได้ตายไปเสียก่อน)
       
        2. นึกถึงสิ่งดีๆ หรือนิสัยดีๆ ที่อยากทำให้ดีขึ้น อยากแก้ไขในสิ่งที่ไม่ดีให้ดีขึ้น เช่น ใจเย็น ไม่พูดมาก ฯลฯ และตั้งใจจะทำให้ดีขึ้นอย่างเต็มที่ในแต่ละวัน ทำได้แค่ไหนก็แค่นั้น ไม่เป็นไร เก่งมาก - ดีมากแล้ว
       
        ทำอย่างนี้ทุกคืนก่อนนอนและตื่นนอน คุณจะมีความสุข มีการเปลี่ยนแปลง นิสัยเป็นคนชอบพัฒนาตนเองให้มีความสุขมาก
       
        อยากให้ทุกๆ คนนึกถึงความสุขและมีความสุขมากขึ้น แทนที่จะนึกถึงแต่ความสำเร็จที่จะทำให้เครียดมากขึ้นครับ