เล่นเกมบ่อย ระวังความจำสั้นเรียนตามเพื่อนไม่ทัน

ลบ แก้ไข
เล่นเกมบ่อย ระวังความจำส

เล่นเกมบ่อย ระวังความจำสั้นเรียนตามเพื่อนไม่ทัน

เพราะการเล่นเกมคอมพิวเตอร์มีส่วนกระตุ้นระบบประสาทอย่างรุนแรง โดยจะทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้น ความดันเลือดสูงขึ้น และหายใจเร็วขึ้น และเมื่อตรวจคลื่นสมอง ระหว่างการนอนหลับพบว่า แบบแผนของการนอนหลับเปลี่ยนไป โดยทำให้ช่วงการนอนหลับที่มีผลต่อการประมวลผล เก็บ และจัดหมวดหมู่ความจำลดลง

แต่หากจะให้เลิกเล่นเกมไปเลย ก็ดูเหมือนว่าจะทำร้ายจิตใจกันไปซักหน่อย ฉะนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกมกระตุ้นสมองมากจนทำให้คุณภาพของการนอนลดลง ถ้าเป็นไปได้ควรพิจารณาลดเวลาเล่นเกมให้น้อยลง โดยก่อนเล่นควรดื่มน้ำสัก 2 แก้ว และเดินไปมาสัก 5-10 นาที เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี เป็นการ “อุ่นเครื่อง (warm-up)”

และหลังเล่นควรเดินอย่างน้อย 5-10 นาที หายใจลึกๆ ช้าๆ สักพัก เพื่อให้สมองมีเวลา "เบาเครื่อง (warm-down)" ดื่มน้ำ และล้างมือด้วยสบู่ เนื่องจากเชื้อโรคหลายชนิดชอบหลบๆ ซ่อนๆ อยู่แถวๆ คอมพิวเตอร์ คีย์บอร์ดนั่นเอง



ขอบคุณข้อมูล 
นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
 



loading...


โดย mooBo ดูบทความของฉันทั้งหมดที่นี่
วันที่ 12 ก.ย. 60 18:06 น.
เนื้อหานี้เปิดอ่านแล้ว 265 ครั้ง

แชร์หน้านี้

ความคิดเห็นทั้งหมด (เปิดดู 265 ครั้ง ตอบ 0 ครั้ง)

แสดงความคิดเห็นของท่านที่นี่


เรื่องที่เกี่ยวข้อง