5 ความสุขง่ายๆ ใกล้ตัว

ลบ แก้ไข
5 ความสุขง่ายๆ ใกล้ตัว

5 ความสุขง่ายๆ ใกล้ตัว
 

1. มีสมาธิกับสิ่งที่ทำ อย่าเพิ่งกังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง

2. หัวเราะออกมาให้เต็มที่ ไม่ต้องอายใคร เพราะเมื่อรู้สึกสนุกสนาน ระดับฮอร์โมนเอนดอร์ฟินและสารความสุขต่างๆ ในร่างกายจะหลั่งพรั่งพรู

3. เครียดนักก็ลอง “ฮัมเพลง” หรือร้องเพลงที่ชอบเบาๆ เพราะเพลงมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารความสุข และยังเป็นวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ดี

4. รู้จักกล่าวคำว่า “ไม่” หมายความว่าฝึกตัวเองให้รู้จักการปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องทำ ทำแล้วไม่มีความสุข และจัดลำดับความสำคัญของหน้าที่การงาน

5. ทำงานอาสาสมัคร เพราะการช่วยเหลือคนอื่นทำให้เรามีความสุขได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียเงิน ทั้งยังเพิ่มความมั่นใจและเคารพในตัวเอง รู้จักแก้ปัญหา และมีสังคมใหม่ๆ


ขอบคุณข้อมูล 
lifestyle.campus-star.com