สุขภาพน่ารู้
มาเต้นรำ กันสมองเสื่อมกันเถอะ


การบริหารทั้งร่างกายและจิตใจช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม

การเต้นรำคือหนึ่งในสามกิจกรรมที่ป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ดีที่สุด

ดร.ไมเคิล วาเลนซูลา ผู้เชี่ยวชาญโรคสมองเสื่อมระดับแนวหน้าของออสเตรเลีย และผู้เขียนหนังสือ ไม่สายที่จะเปลี่ยนใจ คือผู้หนึ่งที่เชื่ออย่างหนักแน่นว่าการเต้นรำช่วยป้องกันไม่ให้สมองทำงานถดถอยลง

เต้นรำเป็นการผสานกิจกรรมด้านร่างกาย จิตใจ และสังคมเข้าด้วยกัน ซึ่งเป็นสามปัจจัยหลักของการป้องกันสมองเสื่อม เขากล่าวว่า “การจัดระเบียบร่างกายเพื่อแสดงท่วงท่าและการจดจำจังหวะใหม่ล้วนเป็นกิจกรรมกระตุ้นสมอง นอกจากนี้ยังต้องอาศัยสมาธิและทักษะการแก้ไขปัญหาอีกด้วย”

เขาเพิ่มเติมว่า"กิจกรรมนี้เหมาะมากสำหรับมือใหม่“การเรียนรู้สิ่งใหม่ในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยกระตุ้นสมองและการจดจำโดยตรง”

ขอบคุณข้อมูล สุขภาพน่ารู้ จาก รีดเดอร์ส ไดเจสท์ สรรสาระ
 

เรื่องที่เกี่ยวข้อง
สุขภาพน่ารู้ : ความจำแย่ แก้ได้ด้วย 4 วิธี
สขภาพน่ารู้ : มาเต้นรำ กันสมองเสื่อมกันเถอะ
สุขภาพน่ารู้ : กินปลาเผา กันสมองเสื่อมกันเถอะ
สุขภาพน่ารู้ : 3 ท่าสนุก ฝึกความสัมพันธ์สมองซ้ายขวา
สุขภาพน่ารู้ : เสียง 3 แบบ ที่ช่วยพัฒนาสมอง
สุขภาพน่ารู้ : เทคนิคจัดห้อง พัฒนาสมอง
สุขภาพน่ารู้ : 4 เคล็ดลับชะลอความเสื่อม ของสมอง
สุขภาพน่ารู้ : 3 ท่าบริหาร ช่วยสมองเพิ่มความจำ
สุขภาพน่ารู้ : สุดยอดอาหารบำรุงสมอง ก่อนสอบ!
สุขภาพน่ารู้ : 5 วิธี เพื่อสมองปิ๊ง ปิ๊ง
สุขภาพน่ารู้ : วิธีเด็ด ชาร์จสมอง ให้ ฟิตเสมอ
สุขภาพน่ารู้ : อาหารดี สมองดี ไอคิวดี !


 ค้นหาข้อมูล สุขภาพน่ารู้ ต้องที่ Get to Know Yourself by Snowy Girl