สูตรอาหารลดน้ำหนัก ลดความอ้วนของสมเด็จพระเทพ และสูตรอื่นๆ !

ลบ แก้ไข

สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ

**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**

วันแรก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์ มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่สอง
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่สาม
มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่สี่
มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่ห้า
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่หก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา มื้อเย็น : นมสด

วันที่เจ็ด
มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่แปด
มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก 


สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน

          เรามีสูตรลดน้ำหนักแบบดาราฮอลีวูดกันมาแล้ว วันนี้เราก็ขอเสนอ สูตรลดน้ำหนักแบบด่วนของจีน กันบ้างนะคะลองดูนะคะ อาจจะไม่โหดเท่าของฮอลีวูดก็ได้

          * กินข้าวต้ม 1 ถ้วยทั้งมื้อเช้าและกลางวันตลอด 7 วัน
          * กินแกงจืดฟักใส่กุ้งแห้ง 1 ถ้วย สลับกับกินต้มจับฉ่ายในมื้อเย็นตลอด 7 วัน

          สูตรนี้น่าจะทำได้ง่ายนะคะ เพราะได้ทานข้าวกันตั้ง 2 มื้อ แต่ก็ต้องระวังหน่อยนะคะ อย่าทานข้าวเยอะเกินไป

          - หมายเหตุ มื้อเช้าทานข้าวต้ม ในสูตรไม่ได้บอกว่าทานกับอะไร เข้าใจว่าน่าจะทานข้าวต้มเปล่าๆ แต่ก็น่าจะหากับข้าวเบาๆ มาทานด้วยได้นะคะ เช่น ปลากรอบ ไข่ต้ม ยำกุ้งแห้ง ยำผักดอง เป็นต้นค่ะ เลือกกับที่ไม่มีไขมัน





สูตรนางแบบไทย

          ดูสูตรลดน้ำหนักจาเมืองนอกมาก็มากแล้ว ลองดู สูตรที่นางแบบไทยเค้าใช้กันบ้าง นะคะ เช่นเดียวกันใช้เวลา 7 วัน

          * กินแอปเปิ้ลเขียว 1 ผลเป็นมื้อเช้าตลอดทั้ง 7 วัน ถ้าไม่ชอบก้อาจกินแอปเปิ้ลเขียวให้กินส้มหรือ ฝรั่งหรือ มะละกอหรือสับปะรดแทนได้ แต่ห้ามกินผลไม้หวานจัดเช่น เงาะ ละมุด มังคุด น้อยหน่า องุ่น

          * มื้อกลางวัน กินเกาเหลาใส่ผักเยอะๆ สลับกับส้มตำและปลาดุกย่างตลอด 7 วัน อาจเปลี่ยนปลาย่างเป็นปลานึ่งตัวเล็กๆ 1 ตัวกินกับผักนึ่งก็ได้

          * มื้อเย็น กินซุปผักหรือแกงจืดสลับกับสลัดผักใส่ไข่ต้มหั่นเป็นแว่นๆ สลับกับแฮมต้ม 2 แผ่นทั้ง 7 วัน

 




โดย Atom ดูบทความของฉันทั้งหมดที่นี่
วันที่ 18 ม.ค. 51 16:08 น.
เนื้อหานี้เปิดอ่านแล้ว 257,375 ครั้ง


ความคิดเห็นทั้งหมด (เปิดดู 257,375 ครั้ง ตอบ 15 ครั้ง)

ลบ แจ้งลบ
โดย Chompoo Mameaw
IP : 58.9.22.***
ลดได้จิ๊งง..ลองงมาแล้ว!!!!! (จากประสบการณ์จริง)
อย่าพึ่งเปิดผ่านลองอ่านก่อนนะ^^

หวัดดีค่า หนูชื่อ แนน ขอแชร์ประสบการณ์นิดนึงนะคะ
ลบ แจ้งลบ
โดย หนุงหนิง โชว์เอ๋อ
IP : 27.130.202.***
(สำหรับคนลดยาก หรือ ยังอยากลดอีก!)
ลบ แจ้งลบ
โดย นภัท
IP : 182.52.107.***
แก้จริงๆ ต้องแก้ทีต้นเหตุสิ บางคนกินเยอะ แต่ไม่อ้วน นั้นเพราะกระบวนการเผาพลาญดี บางคนกินนิดเดียวก้ออ้วนแล้ว

24 ince สิ ช่วยให้กระบวนการเผาพลาญของร่างกายทำงานดี
ดึงไขมันที่เหลือใช้มาเปลี่ยนเป็นพลังงาน ได้ผลดี ปลอดภัย
ทานต่อเนื่อง ร่างกายจะปรับกระบวนการเผาพลาญให้ทำงานได้อย่างดี
เลิกทานก้อไม่อ้วน เพราะร่างกายปรับตัวแล้ว
http://www.healthyclubskincare.com/
เราเคยทาน ไปเดือนนึง จาก 54 ลดเหลือ 49
ตอนนี้เลิกทานแล้ว น้ำหนักก้อไม่เพิ่มขึ้นนะ ทานปกติ ไม่เคยอดอาหาร

ลบ แจ้งลบ
โดย llanpy
IP : 182.52.107.***
http://www.healthyclubskincare.com/
ลบ แจ้งลบ
โดย pat
IP : 124.120.49.***

http://www.webindexthai.com

 

ลบ แจ้งลบ
โดย จงกลณี
IP : 118.173.118.***

สวัดดีคะหนูมีพี่1 คนเข้ามีมีน้ำหนักตัวที่ค่อนข้างมากจากเมื่อก่อนผอมแต่ตอนนี้มีหน้าท้องเยาะมากจะทำอย่างไรดีค่ะ

ลบ แจ้งลบ
โดย yuijung2009@hotmail.com
IP : 115.67.27.***

ลองทำดูแล้วผอมจริงค่ะ

ลบ แจ้งลบ
โดย คนอยากลอง
IP : 118.172.181.***

ผมจาลองใช้ดูนะครับผมมั่นใจว่า ใช้ได้แน่นอน!! ^^

ลบ แจ้งลบ
โดย ping_1311@hotmail.com
IP : 124.120.158.***

พรุ่งนี้เริ่มสูตรพระเทพ ฯ  ตอนนี้หนัก 71 กก. อีก 8 วัน จะมาเม้นท์ใหม่ว่าเหลือเท่าไร นะ สู้สู้

ลบ แจ้งลบ
โดย เก๋
IP : 202.149.25.***
จะพยายามทำให้ได้
ลบ แจ้งลบ
โดย ฝน
IP : 124.120.253.***

ต้องการลดน้ำหนัง ไม่กลับมาอ้วนอีก

 ง่ายๆๆ  ไม่ยุ่งยาก

ติดต่อได้ที่

087-022-1863

ลบ แจ้งลบ
โดย บุ
IP : 58.147.55.***

ดีนะหัยความรู้ดี

 

6

ลบ แจ้งลบ
โดย ok......
IP : 203.172.129.***
กินน้อยก็ยังอ้วน เฮ้อลำบากใจ
ลบ แจ้งลบ
โดย ...........
IP : 117.47.167.***

มีสูตรเพิ่มน้ำหนักไหมอ่า

อยากได้ๆ

ลบ แจ้งลบ
โดย วรรณวิมล นาโสก
IP : 125.26.204.***
กว่าจะผอมคงแย่แน่ ๆ ไม่ผอมดีกว่าคะ

แสดงความคิดเห็นของท่านที่นี่


เรื่องที่เกี่ยวข้อง