เวลาเครียด ทำยังไง

ลบ แก้ไข

ถ้าเครียด... จะ

ช่วงนี้ใครเครียดเป็นพิเศษ พี่ตินมีข้อแนะนำดีๆ มาให้ อ่านแล้วลองไปทำตามดูนะ

เผื่อว่าจะหายเครียดได้

 

เพราะชีวิตคนเรามีเรื่องหลายเรื่องให้ต้องคิด และกังวล

และแน่นอนว่าเราต้องผ่านอารมณ์พีคๆ เหล่านั้นไปให้ได้ มาดู 5 วิธีที่เราทำได้กัน

 

ปล่อยมันไป - - ฟังเหมือนจะยาก แต่การเก็บความเครียดไว้กับตัว รังแต่จะทำลายตัวเองเท่านั้น ไม่ได้มีอะไรดีขึ้นเลย และยังจะเสียพลังงานอย่างเปล่าประโยชน์เสียด้วย ถ้าหากว่าเครียดมากๆ จนหาทางออกไม่ได้ ทางแก้ที่น่าสนใจคืออย่าปล่อยตัวเองอยู่ว่างๆ หาเวลาออกไปเดินเล่น ดูนั่นดูนี่ หรือไปออกกำลังก็ได้ หรือถ้าไม่ไหวจริงๆ คุยกับใครสักคน อย่าเก็บไว้คนเดียว

 

นับ 1 -10 - - เหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่ในยามที่เราโมโหจัดๆ นี่คือสิ่งที่ทำได้ยากที่สุด ถ้าหากเมื่อไหร่ที่อารมณ์ขึ้นสูงมากๆ จนใกล้จะระเบิด ลองสูดลมหายใจลึกๆ แล้วนับ 1 – 10 ช้าๆ ก่อนจะพูดหรือทำอะไรออกไป เพราะไม่อย่างนั้น คุณอาจต้องมาเสียใจทีหลังได้

 

 

ขอความช่วยเหลือ - - ไม่ใช่เรื่องเสียศักดิ์ศรีอะไรหรอก การถามคนอื่นดูบ้าง เชื่อไหมว่ามันมีข้อดีอยู่บ้างเหมือนกัน อย่างน้อยคุณจะได้ฟังความเห็นของคนอื่นดูบ้าง ไม่ใช่คิดเองเออเองอยู่คนเดียว มองโลกอีกด้านหนึ่ง แล้วอะไรๆ อาจจะดีขึ้นก็ได้นะ

 

จัดการความรู้สึก - - ถ้าหากว่ารู้สึกว่าตอนนี้ทุกอย่างแย่ไปหมดแล้ว เครียดก็เครียด คิดมากสุดๆ สิ่งที่ต้องทำคืออย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ในด้านมืด อย่ามัวมองแต่แง่ร้ายของมัน ในทุกสถานการณ์มีข้อดีแฝงอยู่ และเราต้องมองหามันให้ได้ อย่างน้อยมันก็จะเป็นประสบการณ์ที่ทำให้เราไม่ทำอีกในอนาคตยังไงละ

 

สุขภาพดี - - ถ้ามัวแต่เครียดจนป่วยไปละก็ อะไรๆ คงยิ่งแย่กว่าเดิมเป็นแน่ เมื่อรู้สึกไม่ดี อารมณ์เสีย ไม่สบายใจ อย่ามัวหดหู่ งดอาหาร แต่ตรงกันข้าม กินอาหารดีๆ มีประโยชน์ดีกว่า ยิ่งกินอาหารดีเท่าไหร่ ร่างกายคุณก็ยิ่งแข็งแรงเตรียมพร้อมรับกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีเท่านั้น และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย ถ้านอนไม่หลับก็อาบน้ำอุ่นๆ หรือดื่มร้อนๆ ก่อนนอน ช่วยได้แน่ๆ

 

 

ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ Good Health & Medicine

 




โดย P_nui_so_happy ดูบทความของฉันทั้งหมดที่นี่
วันที่ 13 พ.ค. 51 18:14 น.
เนื้อหานี้เปิดอ่านแล้ว 50,459 ครั้ง


ความคิดเห็นยอดนิยม

ลบ แจ้งลบ
โดย super hero
IP : 58.11.44.***

**ใครเครียด อยู่ตอนนี้ ขอเป็นกำลังใจ ให้ผ่านพ้นช่วงที่เครียดได้อย่างสำเร็จ นะครับ

ความคิดเห็นทั้งหมด (เปิดดู 50,459 ครั้ง ตอบ 7 ครั้ง)

ลบ แจ้งลบ
โดย Jai Jai
IP : 223.204.249.***
ลบ แจ้งลบ
โดย Jai Jai
IP : 223.204.249.***
เครียดมาก ไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว ไม่มีใครเข้าใจ
ลบ แจ้งลบ
โดย super hero
IP : 58.11.44.***

**ใครเครียด อยู่ตอนนี้ ขอเป็นกำลังใจ ให้ผ่านพ้นช่วงที่เครียดได้อย่างสำเร็จ นะครับ

ลบ แจ้งลบ
โดย Nut99
IP : 171.5.195.***
แนะนำอีกวิธีครับ ลองใช้สมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายอย่างใบหม่อนดูครับ ถ้าแถวบ้านไม่มีสั่งที่ร้าน สมุนไพรไทยแท้ ก็ได้ครับไม่แพง
ลบ แจ้งลบ
โดย Ahmad Alee
IP : 49.49.104.***
เครียด จนปวดหัวเฮ้อออ
ลบ แจ้งลบ
โดย ธนายุทธ อินทร์พล
IP : 182.232.186.***
ขอบคุณครับ ผมเป็นคนที่อารมณ์สูงมักจะเคลียดได้ง่าย หลังจากนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ก็เห็นผลว่ามันดีขึ้น....ธนายุธ
ลบ แจ้งลบ
โดย ปภังกร
IP : 117.47.181.***

จะพยายามครับ บางทีมันท้อแท้บอกไม่ถูก ไม่รู้จะพึ่งใคร อยากร้องให้ออกมาให้หมด อัดอั้นตันใจ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะครับ

 

จะพยายามครับ

แสดงความคิดเห็นของท่านที่นี่


เรื่องที่เกี่ยวข้อง